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减肥食谱一周瘦10斤,减肥食谱大全,减肥食谱有哪些

2016-03-01 10:21:36 来源:瑞丽女人

想减肥成功,一定要制订好减肥计划,按照减肥食谱来规划我们的一日三餐。下面小编就为大家介绍10款最热门的减肥食谱,让你一周瘦10斤不成问题哦,快快实践一下吧。

瘦身小贴士

1、绝对不吃宵夜,少吃零食。

2、三餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。

3、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量。

4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。

5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。

6、食物之烹调,减少用油。

7、请选择适合自己的减肥方法,若身体负荷不了,请勿逞强,“瘦得健康”才是我们的理想!

图说天下

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