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骑自行车能减哪里,骑自行车会瘦哪些部位,骑单车可以瘦哪里

2016-03-01 10:21:57 来源:瑞丽女人

在这个倡导环保的时代里,自行车成为了一种很好的代步工具。当然现在自行车不仅扮演了交通工具的角色,还成为了人们减肥的必备首选运动。那么我们骑自行车时到底瘦了哪里呢,骑自行车能减哪里这个问题就让小编来为大家解答吧!

骑自行车减肥的注意事项

①车座要柔软且高度适中,这样才能最大地减轻臀部所受的压力。

②可以佩戴专业运动手套,以免损伤身体。

③初学骑车者,可选择较为平坦的路面,熟练后,可选择有一定坡度的道路,以增强热量的消耗,更好地达到减肥的目的。

④骑车前要检查车况,如刹车、车铃、轮胎等,防止运动中的意外。

⑤若骑车时出现心慌、气闷、头昏等不适时,要及时下车休息,必要时须去医院检查诊疗。

⑥及时地补充水分,运动后可喝一杯放盐的温水。

⑦没有经验不要进行负重骑车练习,以免伤到背部以及腰椎。

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