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瘦手臂的最快方法,瘦手臂最有效的方法图解,瘦胳膊的最快方法

2016-03-01 10:22:07 来源:瑞丽女人

还在为你的粗壮的手臂和蝴蝶袖犯难吗?拥有细长的手臂让人看起来也会苗条得多哦。下面为您全方位推荐瘦手臂的方法,让你最快摆脱粗壮胳膊不成问题。

瘦手臂三:日常瘦手臂

1沐浴瘦手臂

每天洗澡的时候可是能够帮助燃脂瘦手臂的哦。

具体做法:

1.将洗澡水温稍微调高一点,对手臂进行冲洗约2分钟左右;

2.握紧前臂,并运用拇指的力量,从手腕部向上轻轻按摩至关节处。

3.利用大拇指和食指压捏上手臂下方,手法一松一紧,慢慢往上移动,直至腋下。

4.以打圈的方式,从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。

5.再沿上手臂内侧,以打圈的方式,由上而下按摩至手肘位置。

6.在上手臂内侧肌肉教松弛的部位,用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。

7.最后,用手由上往下轻抚手臂,放松肌肉。这样重复多次。如果是夏天还可以用冷热水刺激手臂。

效果:能够帮助刺激手臂血液循环,加速燃烧手臂上多余的脂肪,达到瘦手臂的目的。

2精油按摩瘦手臂

对手臂进行拍打按摩能够促进血液循环,帮助加速手臂脂肪的分解。配合使用精油,其瘦手臂的效果会更好。

具体做法

1.使用玫瑰精油/茶树精油/薰衣草精油或者是其他自己喜欢的精油,按照1:10的比例与橄榄油进行调和备用;

2.将精油滴在手心,搓热手掌后快速将左手臂贴于胸前、右手贴在左手臂外侧,上下摩擦左上臂的脂肪,搓热后右手捂住左手臂脂肪最厚的地方至热量消失;

3.换手用左手摩擦右臂脂肪。可以多次重复练习。

标签:瘦手臂

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