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在家运动减肥的方法,在家运动减肥最有效的,在家如何减肥

2016-03-01 10:22:30 来源:瑞丽女人

也许很多人总会将自己减肥失败的原因归结到自己没有时间去健身房上,或者是自己根本就没有精力去减肥,各种理由冠冕堂皇,但实际上这都是你逃避肥胖的借口,你知道吗?假如你真的想减肥,即使在家里,你也能减肥,不需要健身房的各种器械,显而易见的家具也能为你的减肥帮大忙。现在就来看看小编给你推荐在家运动减肥的方法之简单家具减肥操,让你一个月就能减10斤哦。

减肥场所之卫生间

1、高位俯卧撑

采用俯卧撑的姿势,双手撑在浴缸或者洗手台的边缘(位置越高越省力)。

持续做俯卧撑动作,保证让你的臀部和身体始终呈一条直线。

Tips:双手撑的地方越低,难度越大。

2、探臂俯卧撑

采用俯卧撑的姿势,膝盖着地或悬空均可,右手下面垫一条折叠的毛巾。

身体下降,右臂向前伸,身体抬起时,右臂收回。做5下俯卧撑,然后换另一只手重复动作。

图说天下

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