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吃什么减肥,吃什么减肥最快,吃什么减肥效果最好

2016-03-01 10:23:49 来源:瑞丽女人

现在是追求瘦的时代,越来越多的女性朋友追求更完美的身材,每天计算着食物的卡路里,生怕长胖啦,那么,吃什么减肥呢?这是很多美眉关注的问题,下面推荐低卡路里的减肥食材,不仅能帮你减肥,还能让你吃得比别人好哦!赶快来看看吧~

低卡食材5:西红柿 19大卡/100g

西红柿含有苹果酸和柠檬酸等有机酸,有助消化;含有的果酸及纤维素能够润肠通便,有助排毒;富含的维生素A、C等成分,能利尿有助于去除腿部疲劳水肿,对水肿型腿部肥胖很有好处哟。

西红柿减肥小贴士:

西红柿不适合空腹吃,青色的西红柿不能吃会中毒。加热时间太长会让西红色特有的茄红素预热分解,降低营养价值。

西红柿减肥食谱

西红柿炒

食材:西红柿、蛋各两个,大蒜、生姜适量。

做法:

1.蛋打入碗内,用力搅拌均匀,足够蓬松。蛋液中加少许盐,继续打发一会,备用。

2.大蒜、生姜切末。西红柿洗净,切片。

3.锅内加油烧热,倒入蛋液,煎至边缘凝固,将蛋炒散,盛出备用。

4.锅内加油,放入大蒜末、姜末爆香,加入西红柿翻炒。

5.番茄有些出汁的时候,加盐调味,倒入蛋炒匀即可。

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