冬季健身，或是冬炼是人体抗寒护阳的重要方法，更是防止长肉的好方法。可是，冬季气候寒冷，外面的温度越来越低，也随之而来的一些伴随着低温而产生的问题也就来了，那么应如何有效地避免掉自身的一些问题呢，这些都是健身前后需要注意的。那么，冬季健身需要注意什么？有哪些注意事项呢？
5、冬季健身前的注意事项：有器械健身时最好戴手套
冬季健身前必须要知道这一个生活常识，那就是在零摄氏度以下时，当人体皮肤接触到冰冷的金属，很可能造成皮肤与金属粘连，带来伤害，所以，冬季在使用金属器械健身时，最好能戴上手套。
另外，从摩擦力等方面考虑，在做双杠或脚蹬器等器械时，最好戴上皮质手套或穿上胶底鞋，以免脱手或滑倒。
6、冬季健身前的注意事项：环境的选择也很关键
冬季在准备健身的时候，对于环境得选择也是很关键的。如果你是在室内进行锻炼，一定要保持室内空气流通、新鲜。另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的露天环境里健身锻炼。
同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙、下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。室外锻炼时同时应注意选择向阳、避风的地方，要注意活动场地的地面，尽量少在柏油路、石头地等硬路面进行锻炼。
7、冬季健身前的注意事项：做好户外健身前的护肤工作
冬季气温低，干燥而且风大，皮肤表面水分流失较多。因此，如果你选择在户外健身的话，切忌素颜出去健身，最好涂些油性较大的保湿类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂等。
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