我们知道,黑巧克力不像其他牛奶巧克力,它可以减肥。那么,黑巧克力什么时候吃最好?什么时候吃黑巧克力减肥效果更好呢?
餐前吃黑巧克力但不可完全代餐
吃了黑巧克力一般会导致正餐减量,但不可完全代替正餐。
黑巧克力中含有相对丰富的营养元素,但却有一些营养没有和不足(对于任何一种食品都是正常的),那么正餐吃的东西就要补充这些,因为对于减肥来说营养均衡是很关键的。
正餐一般以蔬菜为好,米饭少量,有点就可以,水果不要是太甜的,桃,香蕉,芒果要尽量不吃或少吃,水果要两餐中间吃。
临睡前吃黑巧克力要谨慎
虽说睡前吃黑巧克力有性刺激作用,在临睡前吃黑巧克力不但能使人产生性快感,打通各种阻塞,而且它含有可可碱和咖啡因,这是两个重要的精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官,提高精神兴奋点,它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛,而且巧克力会使人更加性感妩媚。
但是,巧克力也有兴奋作用,会使睡眠不好的人更加难以入睡。而且巧克力是容易释放热量的食物,临睡前吃多会让血糖升高,而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。而且,晚上吃黑巧克力若刷牙不干净,很容易蛀牙。
所以,睡前吃巧克力要谨慎,建议最好还是不要吃。
黑巧克力虽好但不要多吃
巧克力好处多多,可抑制食欲,降血压、平稳血糖、 预防感冒、有益心脏等。但是,黑巧克力不宜多吃:
1、多吃黑巧克力或发胖
黑巧克力还是含有一定脂肪含量,所以不宜多吃,多吃易发胖。建议每天吃黑巧克力不可超过50克。
2、多吃黑巧克力或头疼
巧克力和奶酪和红酒一样含有酪胺,这是一种活性酸,它也是引起头疼的主要原因之一。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素,而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩,这就产生了烦人的头疼。
尤其是偏头痛患者勿贪吃巧克力,其中所含血清素会更加诱发偏头痛发作的。
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