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黑巧克力什么时候吃最好,黑巧克力什么时间吃,什么时候吃黑巧克力好

2016-03-01 10:29:01 来源:瑞丽女人

我们知道,黑巧克力不像其他牛奶巧克力,它可以减肥。那么,黑巧克力什么时候吃最好?什么时候吃黑巧克力减肥效果更好呢?

黑巧克力什么时候吃最好

1、餐前半小时吃黑巧克力可抑制食欲

黑巧克力的咖啡因可抑制食欲,所以最好选择餐前吃,这样可以有效控制食欲,减少进食量,达到减肥目的。一般在三餐前半小时左右,不要离太远。

2、餐后3小时吃黑巧克力以缓解饥饿感

人在正常进餐后3~4小时体内血糖将会达到最低谷,此时如果及时补充适当的能量,不仅能快速缓解饥饿感,还不会对血糖造成大幅度的影响,让人变得更耐饿,而黑巧克力便是一个最好的选择。

3、运动前半小时吃黑巧克力提高运动能力

运动前如果吃一点黑巧克力,可增加肌肉内的糖原储备,从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳,同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。同时,因为随后要运动,也可以不必担心因此发胖。

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