马上就要到春节了,是不是想要在春节前快速瘦身,然后穿上美美的新衣服呢?想减肥的MM必须加紧步伐了。下面的14天快速减肥计划,帮你详细安排14天的减肥计划,两周就见效,值得一看哦。
14天减肥计划之第一周:黄瓜鸡蛋减肥法
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜一根温馨提示:这期间可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5kg哦。当然,若配合适当的运动就更好了。
14天减肥计划之第二周:鸡蛋进阶减肥食谱
星期一早餐:煮鸡蛋(不限量),烤面包(不限量),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡
晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐),咖啡。
星期二早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。
星期三早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。
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