现如今,因为生活习惯不当,饮食不规则,压力过大,从而导致很多人出现消化不良,肠胃不好的情况,肠胃是我们消化吸收的重要器官,所以,我们需要时常调理肠胃,养成良好的饮食习惯,这对肠胃健康是很有益处的。那么,肠胃不好吃什么好呢?下面来看看调理肠胃的饮食吧。
5面条
面条中含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量。其中富含丰富的铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
面条所含的蛋白质也较多,能补充人体所需的营养,提高免疫力。面条有利于养胃,容易消化吸收,促进肠胃蠕动,可以大大减少肠胃疾病的发生。
推荐吃法:清汤面
材料:面条100g,小白菜100g,调味品适量。
做法:
1.小白菜洗净控干水,锅置旺火上,加入适量清水。
2.清水煮沸后,加入面条煮至快熟时,放入适量油、盐、胡椒粉等调料品。
3.最后放入小白菜煮熟即可出锅。
茶饮果汁推荐
1蜜饯橘皮茶
材料:新鲜橘皮500克,蜂蜜200克。
做法:
1.将新鲜橘子皮洗净,沥干水,切成细条状,浸泡于蜂蜜中腌制1周,备用。
2.可当蜜饯嚼吃,也可用沸水冲泡成茶饮用。
功效:蜜饯搭配橘皮酿泡出的蜜饯橘皮茶,适于脾胃虚弱的消化不良者。
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