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吃什么补肾,吃啥补肾,补肾的食物都有什么

2016-03-01 10:43:08 来源:瑞丽女人

其实肾虚不是男性的“专属”,女性也是会肾虚的,因为女性的生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒,所以,女人肾虚一定要好好调养,通过饮食来补肾,补充营养。补肾对于女性的健康与美丽也有着密切的关系,可以多吃补肾的食物来保养我们的身体。下面快来看看吃什么补肾吧,让我们一起战胜肾虚!

5、黑芝麻

营养价值:补肝肾,益精血,可用于精亏血少的月经病及男科病。

推荐食谱:黑芝麻炖鸡

材料:黑芝麻50克,一只。

做法去毛破膛,将黑芝麻塞入膛中,加水炖2小时。

6、海参

营养价值:滋阴润燥,可用于经前紧张综合征及更年期综合征。

推荐食谱:海参冰糖羮

材料:水发海参100克,冰糖适量。

做法:海参加水煮烂,调入冰糖即可。

7、黑豆

营养价值:补肾益脾,美容排毒,可用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

推荐食谱:黑豆核桃炖猪肾

材料:黑豆50克,核桃仁30克,肾1个。

做法:黑豆、核桃仁、肾,加水共炖2小时,加盐调味即可。

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