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雪莲果怎么吃,雪莲果的吃法,雪莲果怎么吃好吃

2016-03-01 10:43:58 来源:瑞丽女人

雪莲果和我们看到的红薯外形有点类似,有降低胆固醇、清热解毒及美颜瘦身等诸多功效。可是,雪莲果怎么吃好吃呢?下面小编为您推荐各种雪莲果的吃法,让你在满足口感的同时也吃的更加健康。

雪莲果生吃法

从土里采雪莲果出来后,只要把表皮土洗掉,削皮,即可当水果一样直接啃来吃,若能在采摘后放上两三天,更能增加甜度哦。

温馨提示:建议雪莲果还是煮熟吃,因为毕竟雪莲果性大寒,吃多了会刺激肠胃,或许会引发胃寒、腹泻等情况。

雪莲果煲汤法

雪莲果可以拿来炖汤喝,不仅可治疗一些疾病,还可加速瘦身:

1、雪莲果鱼骨汤

用料:草鱼鱼骨4-5块,姜,红萝卜,雪莲果,盐,料酒,蜜枣1-2个。

做法:

(1)鱼骨洗干净晾干水备用 姜去皮切片(大概2-3片) 雪莲果、红萝卜洗干净去皮切块。

(2)鱼骨和姜片下油锅加入1茶匙料酒煎至半熟备用。

(3)雪莲果、红萝卜、鱼骨、蜜枣、姜放入锅内加水中慢火熬2个小时左右加盐调味即可。

注意:如果用鲫鱼,和鱼骨一样处理,如用猪骨,需要用热水煮一下泡冷水去掉血腥味。

功效:滋补润肠,美容养颜。

2、菊花瘦肉雪莲果

材料:雪莲果,猪瘦肉,干菊花。

做法:

(1)将雪莲果洗净去皮,削切成一片片雪莲果片。

(2)把猪瘦肉切成肉片,放酒、盐腌制一会。

(3)干菊花开水泡开。

(4)锅里水开后,把肉片、雪莲果片菊花汤水一起倒入。

(5)煮炖开后,加盐即可。

功效:清肝解毒去火、润肠通便等功效,有效的防治面痘、暗疮,也是养颜美容的天然保健品。

3、雪莲果骨头汤

材料:雪莲果一个约450克,猪骨500克,胡萝卜1个,眉豆100克。

做法:

(1)一次放水要足量,尽量避免中途加水,实在没办法也应加入热开水。

(2)煲汤应该先大火煮开,继续用大火煮10多分钟,再转中小火。

功效:调理血液,能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高雪压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

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