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眼睛疲劳怎么缓解,眼睛疲劳怎么办,怎样缓解眼睛疲劳

2016-03-01 10:47:59 来源:瑞丽女人

眼睛疲劳怎么办?我们的眼部非常脆弱,极易出现状况,特别是整天面对着电脑的工作一族,常常会感到眼睛疲劳、干涩、酸痛等,那么,眼睛疲劳怎么缓解呢?下面小编告诉大家缓解眼睛疲劳的妙招!

毛巾敷眼缓解眼睛疲劳

将软毛巾蒸热,大约45度左右,再敷在双眼上,敷至毛巾变凉即可,可以促进眼部血液扩张,消除肿胀,解决眼睛疲劳的问题,效果可能比冷敷更好哦。注意不要温度过高,小心烫伤。

眨眼睛缓解眼睛疲劳

眨眼非常重要,在生活中要多眨一眨眼睛,可以给眼睛提供水分以防止眼睛干涩或者疲劳。具体做法是:首先放松眼部肌肉,有节奏的眨眼睛8次,然后闭上眼睛,按照此法,每隔一分钟做1次,反复做8-10次,使眼睛充分休息,有效缓解眼睛疲劳。

避免用眼过度缓解眼睛疲劳

长期用眼过度很容易造成眼睛疲劳、胀痛。所以,在上网或看书、写字1小时后,要闭上双眼休息10分钟,不在光线过强、过暗的环境下看书,写字等,并保持姿势正确,与书本一尺的距离。还要注意,不宜在摇晃的车、船上看书,玩手机等。 

菊花枸杞茶缓解眼睛疲劳

菊花和枸杞都是保护眼睛的好食材,对于治疗眼睛疲劳、干涩、视力模糊效果显著。每天用菊花5朵,枸杞子10克,泡一杯菊花枸杞茶,坚持饮用,还有助于视力恢复。注意月经期女性、孕妇以及体虚腹泻、胃寒者不宜喝菊花枸杞茶。 

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