亲子

首页  >  生活  >  亲子

孕妇可以吃板栗吗,孕妇能吃板栗吗,孕妇能吃栗子吗

2016-03-01 10:34:39 来源:瑞丽女人

从古时候就流传的“糖炒栗子”到现在还是很受人喜爱。因为栗子即板栗,肉质软糯,营养丰富,无论是当零食还是当主食都是很好的选择。那么又贪吃又得忌口的孕妇们能吃吗,孕妇可以吃板栗吗,下面就跟着小编一起来了解一下吧!

孕妇可以吃板栗吗

孕妇是可以吃板栗的,孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处,所以是比较推荐的孕期食物。

但是再好的食物也不能狂吃,一定要按量控制,这样才能达到最好的营养效果。建议每天吃七八个栗子即可,贪吃的切记不能超过十个。以免到时候消化不良,引起腹胀。

孕妇吃板栗的好处

A.补充所需的营养素

a.叶酸

板栗中含有大量的叶酸,能促进胎儿神经系统的发育。

b.蛋白质和氨基酸

板栗中的蛋白质含量与面粉近似,比甘薯多1倍,氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍,孕妇平时可吃一些板栗,有利于胎儿的发育,但因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。

c.脂肪

板栗含有丰富的脂肪,其含量比大米、面粉高2倍。脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。

d.维生素

含淀粉较高的板栗主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素,如维生素E等,它能够促进胎儿发育,可预防流产、早产,并增强生殖功能,还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。

图说天下

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next
Copyright © 2016-2017 瑞丽女人All rights reserved. 鲁ICP备16000725号 失恋兔女性网,关注女性健康