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秋季宝宝食谱,秋季宝宝吃什么好,秋季宝宝饮食

2016-03-01 10:34:44 来源:瑞丽女人

秋天到了,不少新手妈妈又开始头疼了,一年四季想变着法的给宝宝做好吃的,实在是个大难题啊!那么秋季宝宝食谱有些什么呢,秋季宝宝吃什么好呢,吃什么才能身体强壮,少生病呢。下面跟着小编教你做秋季宝宝最爱吃的辅食哦~

大米冬瓜粥

原料:大米 50 克、冬瓜 20 克。

1.大米淘洗干净,浸泡 1小时;冬瓜洗净,去皮,切成小丁。

2.将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。

Tips:冬瓜含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等营养成分,且钾盐含量低。

秋季宝宝(7~9个月)食谱标题

平菇蛋花粥

平菇富含氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分。

原料:平菇 50 克、生鸡蛋黄 1 个、青菜适量。

做法

1.平菇洗净,撕成小条;生蛋黄打散;青菜择洗干净,切碎。

2.油锅烧热,倒入平菇片炒至熟。

3.锅内倒入适量水,加上米,煮熟后倒入炒熟的平菇片,再淋入蛋黄液和青菜末略煮即可。

Tips:平菇中氨基酸种类齐全,对增强宝宝记忆、增进智力有独特的作用。

图说天下

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