亲子

首页  >  生活  >  亲子

产后屁股大怎么恢复,产后屁股大怎么减,产后臀部变大怎么办

2016-03-01 10:39:26 来源:瑞丽女人

生产后身材就是让妈妈们十分头疼的大事了,不是妈妈们屁股会变得大松弛下垂,那么产后屁股大怎么恢复呢?下面小编从三个方面来介绍几种变美臀的方法,一起来看看吧~

产后屁股大怎么恢复之运动

运动一

双臂伸直,扶着墙壁,用左腿站立,重心落在左腿上,然后身体向前弯曲,一边呼气一边尽量把右腿向左上方伸直,双腿交替进行。注意双腿不要弯曲,重复15次。

运动二

站立,双腿微分,双手叉腰,然后弯曲膝盖,保持微蹲姿势,接着再收缩腹部肌肉,再收缩臀部。收腹和收臀为一套动作,连续做数次。

运动三

左脚和右脚成前后步站立,然后蹲下去,使两只大腿小腿成直角,尽力维持这种姿势,感觉到累时再起立哦,休息片刻再蹲下去。

运动四

仰卧在床上,双腿微曲,双手平放在身体两侧。利用腰力将上身抬起,与床面约成30度角,停留4秒后,回复到原姿势。

标签:产后护理

图说天下

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next
Copyright © 2016-2017 瑞丽女人All rights reserved. 鲁ICP备16000725号 失恋兔女性网,关注女性健康