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办公室减肥瘦身方法,办公室减肥操,办公室减肥小动作

2016-03-01 10:20:43 来源:瑞丽女人

夏季是减肥的季节,但是对于办公室MM们来说,却是囤积脂肪的时候。一整天都坐在办公室工作,没有运动,整个身体感到非常的疲劳无力。既想工作,又想运动瘦身,下面为大家介绍一款办公室减肥瘦身方法,11个简单椅子动作就让你快速缓解疲劳,减肥瘦身。

拉伸背部和整个腿部

(1)拉伸背部和整个腿部

这是一个身体前屈的动作,通过这个放松运动,借助椅子来拉伸大腿内侧的肌肉。向下低着头,然后重复地深呼吸,就能唤醒大脑。特别是通过往下低头的动作,还可以消除脸部松弛、脸部浮肿,达到小脸的效果。傍晚下班时,不想让人看到憔悴的容颜的话,一起进行练习吧

拉伸背部和整个腿部动作1

1、站在椅子前面,双脚分开,双脚的距离大概为1到2个紧握的拳头大小。

拉伸背部和整个腿部动作2

2、双手手臂放在椅子上,并且重叠在一起,然后让额头靠在重叠着的手臂上。保持这样的姿势1分钟。接着,拉伸从大腿内侧到腰部、背部、脖子后方的部位。

图说天下

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