Insanity作为典型的HIIT训练，由于动作灵活度高、动作强度大，燃脂能力超强而受广大减脂健身人士的推崇。insanity比较适合有运动基础，想疯狂减脂的人群。光是小编说说大家一定感受不到insanity健身效果对比，于是小编找来了一些跳insanity练就好身板的网友的爆照，下面几个Insanity健身效果对比，大家好好感受一下~insanity健身效果对比
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insanity健身效果对比:潘达利亚的周潘达
体重从105kg减到85kg。过后一个月内不跳in了又慢慢降到80kg。
大体重如我一样能跳，而且感受是比跑步还爽快、酣畅淋漓。不过最重要的是：
严格要求自己动作要标准!
insanity健身效果对比:知乎用户
今天刚完成day 48，还有两周毕业。上两张今年的对比图，三张图片时间分别为7月21日day 1, 8月22日day 27，9月4日day 35：体重倒是没怎么掉，我本身小基数，大概完整刷完一轮掉2-4斤这样，但是腰腹背手臂都会明显变紧实。
推荐刷之前先熟悉一下视频，特别是牢记Shaun T一直强调的各个动作要领，以免造成运动损伤;女生的话一定要穿运动内衣，选高强度运动支撑的那种，保护自己。选对鞋，喝足水，戒糖外加高蛋白，每天虐完汗如雨下后爬起来在课表上打叉叉的感觉真是太!爽!了!
insanity健身效果对比：一抔猫
有图有真相，今天终于ins毕业了，腰围减7cm ，膝盖围减3cm
跳之前跳了两个月的T25，一来养成了每天运动的习惯，二来体能有所提高，所以ins 期间没有受伤也没有那么痛苦。
拓展：insanity课表链接
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